【48式太极拳拳谱名称】48式太极拳，又称“简化太极拳”，是国家体育总局于1956年组织专家在传统杨式太极拳的基础上整理、简化而成的一套适合大众练习的太极拳套路。这套拳法共分为四段，每段包含若干个动作，动作名称均以传统太极拳术语为基础，简洁明了，便于记忆和学习。
以下是对48式太极拳拳谱名称的总结与整理，方便练习者掌握套路结构和动作顺序。
一、拳谱名称总览
48式太极拳共有48个动作，按顺序排列如下：
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 |
| 5 | 倒卷肱 |
| 6 | 左右穿梭 |
| 7 | 进步搬拦捶 |
| 8 | 如封似闭 |
| 9 | 十字手 |
| 10 | 收势 |
| 11 | 左右单鞭 |
| 12 | 高探马 |
| 13 | 右蹬脚 |
| 14 | 双峰贯耳 |
| 15 | 玉女穿梭 |
| 16 | 左下势独立 |
| 17 | 右下势独立 |
| 18 | 左右穿梭 |
| 19 | 海底针 |
| 20 | 闪通臂 |
| 21 | 金鸡独立 |
| 22 | 退步压肘 |
| 23 | 左右顾盼 |
| 24 | 转身摆莲 |
| 25 | 弯弓射虎 |
| 26 | 翻身撇身 |
| 27 | 云手 |
| 28 | 单鞭下势 |
| 29 | 高探马 |
| 30 | 右蹬脚 |
| 31 | 双峰贯耳 |
| 32 | 玉女穿梭 |
| 33 | 左下势独立 |
| 34 | 右下势独立 |
| 35 | 左右穿梭 |
| 36 | 海底针 |
| 37 | 闪通臂 |
| 38 | 金鸡独立 |
| 39 | 退步压肘 |
| 40 | 左右顾盼 |
| 41 | 转身摆莲 |
| 42 | 弯弓射虎 |
| 43 | 翻身撇身 |
| 44 | 云手 |
| 45 | 单鞭下势 |
| 46 | 高探马 |
| 47 | 右蹬脚 |
| 48 | 收势 |
二、简要说明
48式太极拳的拳谱名称大多来源于传统太极拳中的经典动作，如“野马分鬃”、“白鹤亮翅”等，这些名称不仅体现了动作的姿态特点，也蕴含着中国传统文化中对自然现象的比喻与象征。
例如，“野马分鬃”形象地描述了手臂分开如马鬃飞扬的动作；“白鹤亮翅”则模仿白鹤展翅的姿态，动作舒展优美；“海底针”则形容身体下沉时如针刺入海底般沉稳有力。
整个套路结构清晰，动作连贯，讲究“以意导气，以气运身”，强调内外协调、刚柔并济。通过反复练习，不仅能增强体质，还能提升身心的平衡与专注力。
三、结语
48式太极拳作为一套普及性极强的太极拳套路，其拳谱名称简洁易记，动作规范，深受广大太极拳爱好者的喜爱。无论你是初学者还是有一定基础的练习者，都可以从这套拳法中找到适合自己的锻炼方式。
建议在练习时结合口诀与动作分解，逐步掌握每个动作的要点与节奏，从而更好地体会太极拳的精髓所在。